皆様へのお知らせ

お子様の睡眠について

睡眠時無呼吸
 
 
夏休みに入り、子供たちが外でいろいろな体験をして五感を磨くことは素晴らしいですね。
 
このところ、猛暑日が続いてお家の中でスマホやタブレットでゲーム・動画を見続けていませんか？
 
 
長時間、スマホなどを見続けると、ブルーライトの影響で夜眠れなくなることがあります。
 
 
子供達にとって、熟睡できる環境を整えるには、寝る３時間前にはスマホをやめましょう！
 
 
熟睡できているかをチェックしてみましょう！
 
 
夜、お子様の寝ている様子をビデオにとってみます。
 
 
うつぶせ寝やお口を開けていませんか？
 
 
いびきや歯ぎしりはありませんか？
 
小学生の理想的な睡眠時間は、9〜１０時間です。
 
朝自分から目覚めて、元気な状態で1日をスタートさせましょう！
 
 

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